Por que chá para perder peso? Porque é delicioso, acessível, fácil de preparar e, o mais importante … realmente funciona! Leia mais sobre os melhores chás para perder peso.
O chá é uma bebida milenar, mas uma das mais consumidas atualmente. Tem uma vasta gama de benefícios para a saúde e também pode ajudar na perda de peso e aumentar o seu bem-estar.
Como você já deve ter ouvido falar, o chá verde em particular, que vem da planta Camellia sinensis , é uma bebida bem conhecida para perder peso
Com certeza, esse tipo de chá é incrível para emagrecer e até ocupa o primeiro lugar em nossa lista.
Mas nem todo mundo é louco por chá verde. Quer você goste ou não de chá verde, nós reunimos uma lista dos melhores chás para emagrecer disponíveis para eliminar quilos indesejados.
Encontrar o chá perfeito para perder peso o ajudará a entrar em forma de maneira saudável. Além disso, você não precisa se esforçar para bebê-los – eles são deliciosos, cada um à sua maneira.
Melhores chás para perda de peso
Muitos chás hoje são comercializados e chás para perder peso, mas é importante separar o exagero dos fatos. Nem todos os chás ou misturas de chá podem promover a perda de peso.
Os que constam em nossa lista têm uma reputação consistente como chás para perder peso – eles aparecem constantemente como auxiliares em dietas saudáveis para emagrecer.
Claro, não exceto nenhum desses para fornecer resultados mágicos durante a noite. Sua dieta e níveis de exercício são muito importantes.
1. Chá Verde
O chá verde é considerado por muitos como o melhor “chá de emagrecimento” entre os muitos tipos de chá que existem.
Além do mais, costuma ser listada como a bebida mais saudável do mundo por causa de seu alto teor de antioxidantes e outras guloseimas.
O chá verde contém catequinas que promovem a perda de peso.
Comparado ao café, o chá verde também tem menos cafeína. Isso significa que, se você não é sensível à cafeína (o chá verde ainda tem um pouco!), Pode bebê-lo ao longo do dia.
Tempo de maceração: 2-3 minutos. Deixar o chá verde em infusão por mais tempo pode lhe dar um sabor desagradável e forte. Além disso, deixe a água esfriar um pouco depois de atingir o ponto de ebulição antes da maceração – a temperatura ideal da água é de 80-90 graus C.
2. Chá Preto
Outro tipo comum de chá associado à perda de peso é o chá preto. Este é um chá popular que está disponível em muitas combinações, incluindo o robusto chá English Breakfast.
Tem muitos antioxidantes chamados flavonóides ou polifenóis , que estão associados a vários benefícios para a saúde, incluindo a perda de peso.
Eles auxiliam na liberação de ácidos graxos do intestino, acelerando o metabolismo.
Tempo de maceração: 3-5 minutos. Você pode embeber o chá preto em água fervente (100 graus C).
3. Chá Branco
O chá branco é um chá leve e levemente adocicado, com um alto teor de antioxidantes. Tem menos cafeína do que o chá verde ou preto, sendo uma boa escolha se você for sensível à cafeína.
O chá branco pode promover a perda de peso devido às suas catequinas e ao conteúdo antioxidante EGCG.
Tempo de maceração: 2-5 minutos. Deixe a água esfriar um pouco antes de macerar – a temperatura ideal é geralmente algo entre 70-80 graus C.
4. Chá Pu Erh
Originário da província de Yunnan, na China, o Pu Erh Tea pode ajudar a queimar as gorduras armazenadas e também a sintetizar novas .
Este chá é feito através de fermentação microbiana distinta e possui um sabor amargo agradável.
É conhecido como um chá desintoxicante que pode limpar, refrescar e revigorar você. Para aproveitar todos os seus benefícios, mas o chá Pu Erh orgânico de boa qualidade.
Tempo de maceração: 3-5 minutos. Não mergulhe em água fervente, a menos que haja indicação em contrário na embalagem.
5. Matcha Tea
O chá matcha, uma bebida japonesa famosa, é o chá em pó da planta Camellia sinensis . Com este chá, você realmente bebe as folhas na forma esmagada em vez de removê-las.
Isso significa mais guloseimas, incluindo mais galato de epigalocatequina (EGCG), um potente antioxidante que ajuda a remover toxinas e aumenta a imunidade.
Ao mesmo tempo, o chá matcha também tem uma boa dose de cafeína – algo a se considerar se você planeja bebê-lo à noite!
Tempo de maceração: 2 minutos. Você precisará de um batedor especial para misturar este.
6. Chá Oolong
O chá Oolong também é feito do mesmo arbusto que os outros “chás verdadeiros”. Ele passa por um processo de secura sob o sol e então é fermentado e enrolado ou enrolado em sua forma característica.
Este chá para emagrecer também é rico em galato de epigalocatequina (EGCG).
O chá Oolong é bom para a perda de peso, pois ajuda os níveis de lipídios a descer no sangue e acelera o metabolismo da gordura, desde que seja bebido todos os dias.
Tempo de maceração: 3-5 minutos. Siga as instruções da embalagem para obter o melhor sabor.
7. Chá de Canela
A canela é uma especiaria aromática doce que adiciona riqueza e sabor a muitos pratos à nossa mesa. Além disso, o chá de canela tem poucas calorias e pode atuar como chá para emagrecer .
Os compostos da canela ativam a termogênese no corpo, um processo que ajuda a queimar gordura.
Os resultados podem não ser tão evidentes como com os chás verdadeiros, mas o chá de canela não tem cafeína e você pode tomá-lo a qualquer hora.
Tempo de maceração: 5-10 minutos.
8. Chá Rooibos
Também apelidado de chá vermelho africano, o rooibos é um chá de ervas da África do Sul de uma planta espessa chamada Aspalathus linearis . Este chá geralmente tem um sabor doce e delicado.
Conforme comprovado por pesquisas , o chá Rooibos pode ajudar na perda de peso.
Tempo de maceração : 4-5 minutos.
9. Chá de Romã
Ora aqui está um chá com o qual você pode não estar familiarizado. O chá de romã é uma infusão preparada com suco de romã puro, sementes de romã trituradas ou flores de romã secas.
As romãs são repletas de antioxidantes e têm poderes antimicrobianos. Eles também contêm biomoléculas e ácido linoléico conjugado que podem melhorar o metabolismo e ajudar na perda de peso.
Você pode beber chá de romã sozinho ou misturado com chá verde. De qualquer forma, ter um bom infusor de chá torna mais fácil de preparar.
Tempo de maceração: 3-7 minutos.
10. Chá de Hibiscus
Para nosso último chá queimador de gordura, o chá de hibisco é uma mistura de chá de ervas feita a partir das flores vermelhas ou de cor magenta da flor de rosela.
Além de seus muitos outros benefícios à saúde, o chá de hibisco também pode ajudar a reduzir seu peso, de acordo com pesquisas.
O chá de hibisco é amplamente disponível e acessível – é um ingrediente essencial em muitas frutas sem cafeína e infusões de ervas. Você também pode beber com chá verde.
Tempo de maceração: 10-15 minutos. Use água fervente, a menos que haja outra indicação na embalagem.